今天跟大家聊聊， 冬天的十二種(zhǒng)别稱和冬至的由來。

冬天的十二種(zhǒng)别稱：

古人以農曆十月爲孟冬，十一月爲仲冬，十二月爲季冬，并將(jiāng)三個月份合稱“三冬”，用以代指冬季。

如唐代詩人杜甫《遣興五首之二》詩中即有“蟄龍三冬卧，老鶴萬裡(lǐ)心”這(zhè)樣(yàng)的句子。

冬季三個月共九十天，于是冬季又别稱“九冬”。

如南朝沈約《夕行聞夜鶴》詩中有句雲：“九冬負霜雪，六翮飛不任”。

“嚴”有“程度深”之義，故“嚴冬”也就成(chéng)了極其寒冷的冬天的又一代稱。

如唐代僧貫休《塞下曲》中的“嚴冬大河枯，嫖姚去深擊”。

冬季萬物蕭條，天地間一片清寒，故冬天又有“清冬”之别稱。

如：唐代詩人皇甫冉《冬夜集賦得寒漏》一詩中的“清冬洛陽客，寒漏建章台”。

“玄”爲黑色，古代以四方爲四季之位，北方冬位，其色黑，故冬天又别稱“玄冬”。

如：東晉張望《貧士詩》詩中的“炎夏無完，玄冬無暖褐”。

“窮”，盡也。冬季爲一年之中最後(hòu)一個季節，故有“窮冬”之别稱。

如：唐代黃滔《送友人遊邊》詩中的“關河初落日，霜雪下窮冬”。

古代以春夏爲陽，秋冬爲陰，冬季又是一年中最後(hòu)一個季節了，故有此稱。

如白居易在《歲晚旅望》詩中就有“向(xiàng)晚蒼蒼南北望，窮陰旅思兩(liǎng)無邊”這(zhè)樣(yàng)的詩句。

玄，冬之色，序，季節。用“玄序”稱冬季者。

如唐許敬宗《奉和守歲制》詩：“玉佩移玄序，金奏賞彤闱”。

如梁任石《贈徐征君》詩中的“何以表相思，貞松擅嚴節”。

古人讀書有所謂“三馀”之說。三馀者：冬者歲之馀，夜者日之馀，陰雨者時之馀。而“歲之馀”的冬天讀書效果最好(hǎo)。

《漢書·東方朔傳》載：東方朔上書武帝自述：“臣朔少失父母，長(cháng)養兄嫂。年十三學(xué)書，三冬文史足用”。

《隋書·志第十五·天文中·七曜》載：“日循黃道(dào)東行，一日一夜行一度，三百六十五日有奇而周天。行東陸謂之春……行北陸謂之冬”。

北陸本指太陽冬季所在的方位，後(hòu)來被(bèi)人們用來代稱冬天。如西晉張載《七哀詩二首》其二中的“朱光馳北陸，浮景忽西沉”。

《爾雅·釋天》雲：“冬爲玄英”。後(hòu)人因此用之代稱冬天。

如唐代魏征《道(dào)觀内柏樹賦》：“涉青陽不增其華，曆玄英不減其翠”。

冬至的由來：

冬至是24節氣中最早被(bèi)制訂的一個，然而多數人并不知道(dào)，冬至的起(qǐ)源居然是來自于一次國(guó)家層面(miàn)的都(dōu)城規劃。早在3000多年前，周公始用土圭法測影，在洛邑測得天下之中的位置，定此爲土中，這(zhè)在當時有著(zhe)政治意義的舉動，卻成(chéng)了影響後(hòu)世幾千年的節日之一。

由周到秦，以冬至日當作歲首一直不變。至漢代依然如此，《漢書》有雲：“冬至陽氣起(qǐ)，君道(dào)長(cháng)，故賀……”也就是說，人們最初過(guò)冬至節是爲了慶祝新的一年的到來。古人認爲自冬至起(qǐ)，天地陽氣開(kāi)始興作漸強，代表下一個循環開(kāi)始，是大吉之日。

因此，後(hòu)來一般春節期間的祭祖、家庭聚餐等習俗，也往往出現在冬至。

冬至又被(bèi)稱爲“小年”，一是說明年關將(jiāng)近，餘日不多；漂在外地的人到了這(zhè)時節都(dōu)要回家過(guò)冬節。

二是表示冬至的重要性。把冬至作爲節日來過(guò)源于周代，盛于唐宋，并相沿至今。周曆的正月爲夏曆的十一月，因此，周代的正月等于如今的十一月，所以拜歲和賀冬并沒(méi)有分别。直到漢武帝采用夏曆後(hòu)，才把正月和冬至分開(kāi)。

因此，也可以說專門過(guò)“冬至節”是自漢代以後(hòu)才有，盛于唐宋，相沿至今。

冬至養生：

從中醫陰陽理論說，冬至是陰氣盛極而轉衰，陽氣開(kāi)始萌芽的時候，陰陽轉化，在運動中構成(chéng)了自然界與人體的平衡與和諧，養生也要順應此規律。

1、養心寬厚暢達。 養生也要重點養心，要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。保持精神暢達樂觀，不爲瑣事(shì)勞神，不要強求名利、患得患失。兒女要對(duì)老人噓寒問暖，使老年人在精神上得到保養。

2、保暖從腳開(kāi)始 。冬至陰寒之氣隆盛，成(chéng)爲“進(jìn)九”之始。在冬至養生中我們首先要注意的就是避寒邪，我國(guó)大部分地區習慣自冬至起(qǐ)“數九”。所以冬至養生首先要多著(zhe)衣、避寒邪，特别是要注重足部的保暖。

3、運動動中求靜。 冬至起(qǐ)，自然界的陽氣開(kāi)始上升，我們體内的陽氣如何升發(fā)呢?“動則生陽、靜則生陰”。通過(guò)合理的運動就可以幫助我們升發(fā)體内的陽氣，但是過(guò)度的升發(fā)陽氣就會耗散真元反而不合冬季蟄藏的養生道(dào)理了。冬季運動，首先要避免寒邪的侵襲，其次運動量不宜過(guò)大，要在動中求靜，以臻安身靜體、氣定神閑的境界。八段錦、太極拳等平和的運動都(dōu)是很好(hǎo)的選擇。

飲食禁忌

俗話說，吃了冬至飯，一天長(cháng)一線。過(guò)了冬至後(hòu)白天的時間越來越長(cháng)，即“冬至陽生”。此時人體内陽氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營養而發(fā)揮其滋補功效。也就是說，冬至前後(hòu)是進(jìn)補的最好(hǎo)時機。但是，并非随意亂補就能(néng)達到效果，冬季進(jìn)補也需要一定的方法。

1、忌盲目食狗肉。一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好(hǎo)處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉後(hòu)不要喝茶，這(zhè)是因爲茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成(chéng)一種(zhǒng)物質。這(zhè)種(zhǒng)物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便裡(lǐ)的水分減少。因此，大便中的有毒物質和緻癌物質，就會因在腸内停留時間過(guò)長(cháng)而極易被(bèi)人體吸收。

3、忌慕名進(jìn)補。雞湯不是所有的人都(dōu)能(néng)喝的，雞湯(包括炖雞湯和下藥材熬的雞湯)營養豐富，雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質僅爲雞肉的7%左右，而湯裡(lǐ)的雞油大都(dōu)屬于飽和脂肪酸。因爲雞湯中這(zhè)一特有的營養成(chéng)分和刺激作用，膽道(dào)疾病患者膽囊炎和膽結石症經(jīng)常發(fā)作者、腎功能(néng)不全者等病人不宜喝雞湯。

4、忌無病進(jìn)補。無病進(jìn)補，既增加開(kāi)支，又會傷害身體，如服用魚肝油過(guò)量可引起(qǐ)中毒，長(cháng)期服用葡萄糖會引起(qǐ)發(fā)胖。另外，補藥也不能(néng)多多益善，任何補藥服用過(guò)量都(dōu)有害。

白居易說：
想得家中夜深坐，還(hái)應說著(zhe)遠行人。

冬天時，總有人在路上，或求學(xué)，或工作，漂泊的滋味不好(hǎo)受，可是，我們始終知道(dào)，總有一些人在想著(zhe)你，總有人會爲留一盞歸家的燈。再冷的寒冬，也有絲絲暖意。

冬至時節，在這(zhè)個特别的節日裡(lǐ)，“北京世紀視覺傳媒有限公司”全體同仁，祝福大家健康快樂，開(kāi)開(kāi)心心，阖家團圓，幸福美滿！